08.10.2026 - Zapamatovat si učivo na vysoké škole, vybavit si datum nebo číslo domu. Důvody, které přivádějí účastníky na kurzy trénování paměti v Regionální knihovně Karviná, se liší. Pod vedením lektorky Svatavy Sukopové hledají postupy, které jim pomohou při učení i v běžných situacích.
Pětatřicetiletá Veronika Pyszná hledá v kurzu praktické rady pro své vysokoškolské studium: „Začala jsem po třicítce studovat vysokou školu a mám pocit, že si nepamatuji tak dobře jako ve dvaceti. První dvě lekce mě velmi bavily. Líbí se mi, že si všechno můžeme hned prakticky vyzkoušet. Lektorka je velice milá a sympatická.“
Seniorka Dagmar Szuściková si trénování paměti vyzkoušela už před přibližně jedenácti lety. K návratu ji přimělo častější zapomínání: „Mám pocit, že si čím dál méně pamatuji. Věřím, že mi kurz zase pomůže, a jsem zvědavá, jaký bude mít efekt, až absolvuji všechny lekce.“ Z dosavadních úkolů popsala cvičení, při kterém si měli účastníci v časovém limitu zapamatovat patnáct obrázků a následně zapsat, co na nich viděli. K procvičování dostávají také domácí úkoly, například vyhledávání a vybarvování motivů v obrázku podle předlohy.
Květuše Hrabcová z Karviné se přihlásila poprvé. Ráda luští křížovky a chtěla zjistit, jak se jí bude dařit při dalších paměťových cvičeních: „Zapomínám datum nebo číslo domu a hodně mě to rozčiluje. Chtěla jsem vědět, jak se mi tu bude dařit. Mám za sebou dvě lekce a moc mě to baví, hlavně rébusy a cvičení.“ Knihovnu navštěvovala už jako dítě, kdy si půjčovala pohádky. Dnes využívá její vzdělávací nabídku – vedle trénování paměti se učí pracovat s počítačem.
Základní kurz tvoří pět devadesátiminutových lekcí, během nichž si účastníci osvojují různé techniky zapamatování a rovnou je zkoušejí na praktických úkolech. Učí se například třídit informace do kategorií, pracovat s čísly nebo spojovat nové informace s tím, co už znají. Jednou z technik je metoda loci, při níž si člověk v představách přiřazuje jednotlivé položky ke známým místům, například v bytě. Takto si může zapamatovat třeba nákupní seznam. Navazující kurz získané techniky upevňuje a rozšiřuje trénink o cvičení soustředění a zapojení smyslů.
Lektorka Svatava Sukopová zdůrazňuje, že při zapamatování hraje důležitou roli také soustředění: „Během lekcí procvičujeme pozornost a koncentraci pomocí různých cvičení, ve kterých účastníci pokračují i doma. U paměťových technik využíváme asociace, tedy spojování informací, a vizualizaci, při níž pracujeme s konkrétními představami. Obojí nám pomáhá lépe si zapamatovat to, co potřebujeme. Už v první lekci se účastníci dozvídají také o budování rezervní mozkové kapacity, ze které lze čerpat, pokud se projeví onemocnění ovlivňující paměť.“
Aktuální termíny a možnosti přihlášení poskytne lektorka Svatava Sukopová na e-mailu svatava.sukopova@rkka.cz nebo telefonním čísle 596 348 301. Informace jsou dostupné také na webu Regionální knihovny Karviná.